Natürlich ist es interessant, bei den Ärzten zu erfahren, wie Stunden pro Tag man sehen kann und wie man unangenehme Empfindungen auf ein Minimum bringen kann.
Womit droht Arbeit im Stehen?
Unter dem Satz „lange Zeit im Stehen sein“ versteht man die Zeit von mehr als acht Stunden pro Tag. Die Büroarbeiter sitzen üblich so viel Zeit und Arbeiter sind auf den Beinen manchmal noch mehr Zeit. Wenn man regelmäßig viel steht, dann erscheint Risiko des chronisch-venösen Stauungssyndroms, der Varikose, des Schmerzens im Kreuz und Füßen, Komplikation bei der Entbindung. Erste Warnzeichen der Varikose sind Müdigkeit, Schwere, Schmerzen in den Beinen, leichte Aufgedunsenheit in den Beinen am Ende des Tages.
Aber diese Symptome entwickeln sich, wenn man acht Stunden lang unbeweglich steht. Aber das braucht man in der Arbeit sehr selten. Wenn man sich mit der Handarbeit oder Lieferung beschäftigt ist, dann bewegt man sich ständig. Im Office geht man zu den Kollegen in anderen Räumen, gießt man Tee ein und nimmt man geruckte Dokumente aus Drucker, kommt man zu Fachtagungen. Sogar, wenn man einen Tisch für Arbeit im Stehen gekauft hat, verbringt man nicht alle acht Stunden unbeweglich. Kamagra auf Rechnung hier bestellen ohne jegliches Risiko und Ihr Sexleben verbessern.
Hat man Nutzen von dieser Arbeit?
Nach der Information der Wissenschaftler verbrennen wir im Stehen zweimal mehr Kalorien als im Sitzen. Wenn wir sitzen, verbrennt sich eine Kalorie pro Minute, wenn wir stehen sind das zwei Kalorien, wenn wir gehen, dann – vier.
Laut Statistik verbringen die Leute mit Verfettung im Sitzen durchschnittlich zwei Stunden fünfzehn Minuten länger als schlanke Leute. Daraus kommt die Schlussfolgerung, dass man für die Gesundheit nützlicher ist zu stehen als zu sitzen. Für Potenz der Männer ist Stehen auch nützlicher, aber wenn man auch Probleme mit Blutkreislauf hat, dann kann das auch Einfluss auf Fortpflanzungssystem und Potenz haben. Super Kamagra bestellen per Nachnahme kann Potenz erhöhen.
Aber dabei hat man mehr Belastung auf Wirbelsäule und Füße.
Im Organismus ist alles zusammenverbunden. Deformität der Wirbelsäule, Osteochondrose verursachen schmerzhafte Empfindungen in den Beinen. Das Gefühl der Schwere von der venösen Stauung kommt zu den unangenehmen schmerzhaften Empfindungen von der Wirbelsäule, im Ergebnis entwickelt sich Restless-Legs-Syndrom (Syndrom der ruhelosen Beine).
Deshalb ist es am besten, die Arbeit im Stehen und im Sitzen zu vereinigen. Um von Rückenschmerzen loszuwerden, braucht man solchen Übungskomplex.
Wie kann man sich komfortabel fühlen, wenn man im Stehen arbeitet?
Man braucht das ganze Körpergewicht auf Ballen der Füße und Knie ein bisschen zu beugen. So werden Oberschenkel und Knie nicht müde. Mit der Zeit beginnt man dann Gewicht auf die Beine hinüberzutragen. Das ist für Blutkreislauf nützlicher und stärkt die Waden.
Man soll auch versuchen, Arbeit im Stehen und im Sitzen abzuwechseln. Wir sitzen zu viel: im Transport, abends auf der Sofa, in der Essenzeit, im Bett. Deshalb braucht man öfter zu stehen, aber nicht dazu zu streben, den ganzen Tag auf den Beinen zu sein. Außerdem hat stehende Arbeit Vorteil vor Sitzarbeit, dass Männer seltener Erektionsstörung bekommen. Für Männer, die sitzen, wird empfohlen, Super Kamagra bestellen auf Rechnung auszuprobieren.
Für Gesunderhaltung der Venen ist es nötig, regelmäßig einmal pro 2-3 Stunden die Stellung zu wechseln, sich zu bewegen und leichte Erwärmung zu machen. Für diejenigen, die unangenehme Empfindungen – Gefühl der Last, Völle in den Beinen haben, ist es empfohlen, vorbeugende Kompressionswaren zu tragen.
Wie viel Stunden pro Tag soll man stehen?
Man soll sich bemühen, mindestens zwei Stunden pro Tag im Stehen zu verbringen. Idealerweise bis vier Stunden. Nicht alle können einen Tisch für Arbeit im Stehen im Office einstellen. In diesem Fall soll man versuchen, mehr zu gehen. Kamagra Chewable per Nachname kaufen.
- Man braucht, Auto weiter von der Arbeit zu lassen, um morgens und abends einige übrige Meter zu gehen.
- Man soll aufstehen, wenn man auf telefonische Anrufe antwortet.
- Wenn die Toiletten auf unterschiedlichen Etagen sind, soll man dorthin gehen, wo die Entfernung weiter ist.
Um sich selbst von den Gesundheitsproblemen zu sichern, braucht man nur einige Gewohnheiten zu wechseln.